Bandnudeln mit Feldsalatpesto auf einem Teller angerichtet. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek/Julian Ringer

Bandnudeln mit Feldsalat-Pesto

Rezept von Praxis "Ärzte an der Au"
30Min.
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Person(en)

Zutaten:

    Salzwasser für die Nudeln in einem Topf zum Kochen bringen.

    In der Zwischenzeit das Pesto zubereiten: Den Feldsalat putzen und gründlich waschen. In einen Mixer geben oder alternativ eine hohe Schüssel und einen Pürierstab verwenden. Gehackte Paranüsse, Öl und Salz dazugeben und alles fein pürieren.

    Die Nudeln ins kochende Wasser geben. Während die Nudeln kochen, die Zucchini putzen, waschen und mit einem Sparschäler in bandnudelähnliche Streifen hobeln. Die Zucchini-Nudeln kurz vor Ende der Garzeit zu den Bandnudeln geben und kurz mitkochen.

    Nudeln abgießen und mit der Hälfte des Pestos vermengen, die andere Hälfte in einem kleinen Schraubglas in den Kühlschrank stellen und für spätere Gerichte verwenden.

    Die Pesto-Nudeln in tiefen Tellern anrichten. Mozzarella abtropfen lassen, in kleine Stücke rupfen und auf den Nudeln verteilen.

    Nährwerte pro Portion:

    615 kcal, 40 g Kohlenhydrate, 40 g Fett, 23 g Eiweiß, 8 g Ballaststoffe, 3,4 BE

    Empfehlenswert bei:

    Aphthen
    Arthrose
    Bluthochdruck
    COPD (mit Untergewicht)
    Depression
    Fettstoffwechselstörung
    Fruktose-Intoleranz
    Gicht
    Herzschwäche
    Histaminintoleranz
    Kopfschmerzen / Migräne
    Long Covid
    Lymphozytäre Kolitis
    Mastzellaktivierungs-Syndrom (MCAS)
    Metabolisches Syndrom
    Schuppenflechte

    Dieses Thema im Programm:

    Die Ernährungs-Docs | 29.01.2024

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