Zutaten:

• 150 ml Wasser
• 250 g Spinat
• 5 Erdbeeren
• 1 Birne
• 1 EL Leinöl
• 1 EL Weizenkeimöl

Erdbeeren waschen und putzen. Birne waschen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Frischen Spinat waschen. Gefrorener Spinat eignet sich genauso - gegebenenfalls grob zerkleinern.

Alle Zutaten zusammen in einem Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.

Nährwerte (pro Portion):

130 kcal, 4 g Eiweiß, 7 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Arthrose
Bluthochdruck
Brustkrebs-Nachsorge
Colitis ulcerosa
COPD
Darmkrebs-Nachsorge
Depression
Diabetes
Divertikulose
Eosinophiler Ösophagitis
Fersensporn
Fettleber
Fibromyalgie
Fettstoffwechselstörungen
Fußpilz
Gastritis
Hashimoto
Herzschwäche
Metabolisches Syndrom
Morbus Bechterew
Morbus Crohn
Nierensteine (Zystinsteine)
Parodontitis
PCO-Syndrom
Rheuma
Rosazea
Schuppenflechte
Verstopfung
Wechseljahresbeschwerden

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