Ein Teller mit einem Rote-Bete-Carpaccio. © NDR Foto: Claudia Timmann

Rote-Bete-Carpaccio mit Rucola und Parmesan

20Min.
leicht
- +
Person(en)

Zutaten:

    Rote Bete schälen, dazu am besten Handschuhe anziehen, da die Knollen stark färben. In hauchdünne Scheiben hobeln oder schneiden. Champignons putzen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Beides fächerartig auf einer Servierplatte oder auf Teller legen.

    Rucola waschen und trocken schleudern. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Rote Bete und Champignons mit Petersilie bestreuen und den Rucola darauf verteilen.

    Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl unter Rühren goldbraun rösten. In der Zwischenzeit für das Dressing Olivenöl und Balsamico verquirlen, Senf unterrühren, mit Pfeffer und Salz abschmecken. Das Dressing über das Carpaccio geben, den Parmesan darüber hobeln und mit den Pinienkernen toppen.

    Nährwerte pro Portion:

    circa. 380 kcal, 15 g Kohlenhydrate, 28 g Fett, 17 g Eiweiß, 6 g Ballaststoffe

    Empfehlenswert bei:

    Adipositas
    Diabetes
    Fettleber
    Fettstoffwechselstörung
    Long Covid
    PCO-Syndrom
    Restless-Legs-Syndrom
    Sinusitis
    Wechseljahresbeschwerden
    Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung bei allen Zutaten achten!)

    Weitere Informationen
    Frische Rote-Bete-Knollen auf einem dicken Holzbrett. © Fotolia.com Foto: pilipphoto

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