Blitz-Eis mit Beeren

10Min.

leicht

Zutaten:

• 175 g TK- Heidelbeeren
• 75 g laktosefreie Bio- Sahne
• 100 g laktosefreier Naturjoghurt
• 3 EL Traubenzucker

Gefrorene Heidelbeeren und alle weiteren Zutaten in einen leistungsfähigen Mixer geben. So lange mixen, bis eine cremige Masse entstanden ist - ähnlich wie Softeis. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion:

ca. 282 kcal, 3 g Eiweiß, 14 g Fett, 36 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Aphthen
COPD mit Untergewicht
Depression
Fersensporn
Fruktose-Intoleranz (nach individueller Verträglichkeit)
Histamin-Intoleranz
Schuppenflechte
Untergewicht
Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung industrieller Zutaten achten!)