Smoothie mit Himbeeren, Pfirsich und Salat

10Min.

leicht

Zutaten:

• 150 ml Wasser
• 50 g Himbeeren
• 5 Blätter Kopfsalat
• 1 Pfirsich
• 1 EL Leinöl

Obst und Salat abbrausen, den Kern vom Pfirsich lösen und das Fruchtfleisch zerkleinern. Alle Zutaten zusammen in einem Mixer oder mit einem Pürierstab gut pürieren.

Nährwerte (pro Portion):

100 kcal, 2 g Eiweiß, 6 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Arthrose
Bluthochdruck
Brustkrebs-Nachsorge
Colitis ulcerosa
COPD
Darmkrebs-Nachsorge
Depression
Diabetes
Eosinophile Ösophagitis
Fettleber
Fettstoffwechselstörungen
Fibromyalgie
Fußpilz
Herzschwäche
Metabolisches Syndrom
Morbus Bechterew
Morbus Crohn
Nierensteine (Zystinsteine)
Parodontitis
PCO-Syndrom
Rheuma
Rosazea
Schuppenflechte
Verstopfung
Wechseljahresbeschwerden