Protein-Quark mit Skyr und Nüssen

5Min.

leicht

Zutaten:

• 3 EL Skyr
• 100 g Hüttenkäse
• 1 TL Honig
• 1 Handvoll Nüsse

Den Skyr mit Hüttenkäse und Honig in einer Schale verrühren. Die Nüsse über das Skyr-Frühstück verteilen.

Nährwerte pro Portion:

circa 328 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 19 g Fett, 28 g Eiweiß, 4 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Colitis ulcerosa
Diabetes
Fettleber
Fettstoffwechselstörung
Gastritis
Gicht
Hashimoto
Herpes
Lymphozytäre Kolitis
Magen-Verkleinerung (nach der OP)
Multiple Sklerose (entzündungshemmend)
Parodontitis
PCO-Syndrom
Reizmagen
Sodbrennen / Reflux
Zöliakie (auf glutenfreie Kennzeichnung aller Zutaten achten)