Immun-Smoothie

10Min.

leicht

Zutaten:

• 1 Apfel
• 0,5 Banane
• 0,5 Zitrone
• nach Belieben: Ingwer
• 2 Handvoll Spinat
• 0,25 TL Zimt
• Wasser

Apfel vierteln und entkernen, Banane schälen, Spinat waschen und grob zerkleinern. Ingwer schälen und klein schneiden, Zitrone auspressen. Alles zusammen mit Wasser in einem Mixer fein pürieren und mit Zimt verfeinern.

Nährwerte pro Portion:

140 kcal, 31 g Kohlenhydrate, 0,3 g Fett, 2 g Eiweiß, 4 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Arthrose
Bronchitis
Blasenentzündung
Bluthochdruck
COPD
Colitis ulcerosa
Divertikulose
Fußpilz
Morbus Bechterew
Morbus Crohn
Restless-Legs-Syndrom
Rheuma
Wechseljahresbeschwerden
Zöliakie