Zutaten:

• 0,25 Salatgurke
• 1 Apfel
• 1 Handvoll (TK oder frisch) Spinat
• nach Belieben: Minze
• 0,5 Avocado
• 1 Limette
• 1 EL Leinsamen

Gurke, Apfel, Spinat und Minze waschen. Limette auspressen. Gemüse und Obst grob zerkleinern, dabei Kerne und Stiele entfernen. Alles zusammen mit dem Limettensaft und den Leinsamen in einen Mixer geben.

Nährwerte pro Portion:

337 kcal, 22 g Fett, 27 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß, 13 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Akne
Adipositas
Bluthochdruck
Bronchitis
COPD
Eosinophile Ösophagitis
Fettstoffwechselstörung
Fußpilz
Hämorrhoiden
Herzschwäche
Nierengesunde Ernährung
Nierensteine (Zystinsteine)
Rosazea
Verstopfung
Zöliakie

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