Zutaten:

• 100 g TK-Himbeeren
• 100 g Magerquark
• 20 g Haferkleie
• 10 g geschälte Hanfsamen
• 1 TL dunkles Mandelmus
• 200 ml Wasser

Alle Zutaten mit einem Standmixer oder Pürierstab fein pürieren. In Gläser füllen und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion:

circa 271 kcal, 23 g Kohlenhydrate, 10 g Fett, 21 g Protein, 8 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Blasenentzündung
Diabetes
Fettleber
PCO-Syndrom
Rheuma
Schuppenflechte
Chronische Sinusitis
Wechseljahresbeschwerden

Weitere Informationen

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