• 5 (mit Kern) Datteln
• 30 g (ungesüßt) Erdnussmus
• alternativ: Mandelmus

Die Datteln entsteinen und ggf. mithilfe eines Messers halbieren oder nur von einer Seite anschneiden. Datteln mit jeweils ½ TL Erdnuss- oder Mandelmus füllen und genießen.

Nährwerte (pro Portion):

circa 320 kcal, 9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate, 15 g Fett, 7 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

COPD (mit Untergewicht)
Speiseröhrenkrebs-Nachsorge
Untergewicht
Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung bei allen Zutaten achten!)

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