Müsli mit Skyr und Beeren

10Min.

leicht

Zutaten:

• 50 g Heidelbeeren
• 50 g Himbeeren
• 100 g Skyr
• 100 g Hafer-Drink
• 1 EL Leinöl
• 50 g Dinkelflocken
• 25 g Nüsse
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Flohsamenschalen

Beeren waschen und putzen. Skyr, Hafer-Drink und Leinöl in eine Schale geben und verrühren. Anschließend Dinkelflocken, Nüsse, Leinsamen und Flohsamenschalen auf die Quarkmischung geben. Das Ganze mit Heidelbeeren und Himbeeren verfeinern.

Nährwerte pro Portion:

circa 583 kcal, 50 g Kohlenhydrate, 29 g Fett, 29 g Eiweiß, 19 g Ballaststoffe, 4,2 BE

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Arthrose
Bluthochdruck
COPD (mit Untergewicht)
Darmkrebs-Nachsorge
Endometriose
Fettstoffwechselstörungen
Hämorrhoiden
Metabolisches Syndrom
Multiple Sklerose (entzündungshemmend)
Nasenpolypen
Potenzstörungen
Verstopfung