Tomaten-Frischkäse-Dip

10Min.

leicht

Zutaten:

• 3 getrocknete Tomaten
• 200 g fettarmer Frischkäse
• 100 g Quark
• 2 TL Tomatenmark
• Salz
• Pfeffer
• 1,5 EL (TK) italienische Kräuter
• 1 Prise Zucker

Die getrockneten Tomaten fein hacken. Frischkäse und Quark mit dem Tomatenmark cremig rühren. Die Tomaten hinzufügen, mit den Kräutern vermengen und mit den Gewürzen abschmecken.

Nährwerte pro Portion:

63,6 kcal, 10,3 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 3,5 g Kohlenhydrate, 0,3 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Bluthochdruck
Magen-Bypass
Rosazea