Zutaten:

• 2 Handvoll Baby-Spinat
• 1 Handvoll Feldsalat
• alternativ: Grünkohl
• 1 Banane
• 0,5 Avocado
• 1 Birne
• 1 Orange
• 1 TL Kokosöl
• 1 TL Chlorella-Pulver
• 300 ml Kokoswasser

Spinat und Feldsalat waschen und putzen. Banane schälen und in Stücke schneiden. Avocado schälen, Stein entfernen und das Fruchtfleisch klein schneiden. Birne gut waschen, Kerngehäuse entfernen und mit Schale in Stücke schneiden. Orange auspressen.

Zusammen mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben und kräftig mixen.

Nährwerte (pro Portion):

254 kcal, 13 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 7 g Ballaststoffe, 2,5 BE

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Akne
Blasenentzündung
Bluthochdruck
Bronchitis
Colitis ulcerosa (Remissionsphase)
Darmkrebs-Nachsorge
Diabetes
Divertikulose
Fersensporn
Gastritis
Hashimoto
Herpes
Herzschwäche
Lymphozytärer Kolitis
Magen-Bypass
Metabolisches Syndrom
Morbus Bechterew
Rheuma
Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung bei industriell verarbeiteten Zutaten achten!)

Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Fruchtiger-Algen-Smoothie,rezept2902.html