Bananen-Mandel-Smoothie

5Min.

leicht

Zutaten:

• 120 g Banane
• 2 EL Mandelmus
• 80 ml ungesüßter Mandeldrink
• 1 EL Honig
• 0,5 TL Zimt
• 1 TL Rapsöl

Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Alternativ in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer zerkleinern.

Nährwerte pro Portion:

circa 350 kcal, 5 g Eiweiß, 20 g Fett, 37 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe

Geeignet bei:

Colitis ulcerosa
Gastroparese (mit sehr reifer Banane)
Reizmagen (bei individueller Verträglichkeit von Mandeln)
Sodbrennen (bei individueller Verträglichkeit von Mandeln)
Untergewicht
Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung industrieller Zutaten achten!)