Heidelbeer-Shake © Fotolia.com Foto: Corinna Gissemann

Heidelbeer-Buttermilch-Mix

5Min.
leicht
- +
Person(en)

Zutaten:

  • 125 g Heidelbeeren
  • 250 ml Buttermilch
  • 2 EL Zitronensaft
  • etwas gemahlene Muskatnuss
  • nach Bedarf: Eiswürfel

    Heidelbeeren, Buttermilch, Zitronensaft, Muskatnuss und - nach Belieben - Eiswürfel in einen Mixer geben und pürieren.

    Nährwerte (pro Portion):

    5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate, 1 g Fett

    Empfehlenswert bei:

    Adipositas
    Fettstoffwechselstörungen

    gesund

    Getränke

    Frühstück

    vegetarisch

    Dieses Thema im Programm:

    Die Ernährungs-Docs | 18.09.2023

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