Nordic Walking für Einsteiger

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2023 | 01:50 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2028

Nordic Walking ist ein perfektes Ausdauertraining. Physiotherapeutin Svea Köhlmoos zeigt, worauf man beim Walking achten muss.

Blutdruck senken durch Sport: So geht es
Bewegungstherapie bei Typ-2-Diabetes
Welcher Sport hilft beim Abnehmen?
Bewegungstherapie bei Herzschwäche
Bewegungstherapie beim Lymphödem
Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
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Aus dieser Sendung

Orthopäde Dr. Sturm untersucht einen Knie-Patienten auf er Liege. © NDR/nonfictionplanet
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Asthma: Freier Atem durch gezielten Sport

Ärztin misst den Bauchumfang einer Patientin. © NDR/nonfictionplanet
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Bluthochdruck: Nur geeignete Sportarten helfen

Patient steht einbeinig auf einem Wackelbrett, daneben Orthopäde Christian Sturm. © NDR
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Wie man durch Muskeltraining Knieschmerzen reduziert

Svea Köhlmoos zeigt einen Ausfallschritt © NDR
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Rumpfrotation im Ausfallschritt

Svea Köhlmoos liegt bäuchlings auf einem Gymnastikball und hebt den Oberkörper. © NDR
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Aufrichtung auf dem Pezziball

Svea Köhlmoos schwingt ein Gewicht über den Kopf © NDR
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Swing beidarmig

Svea Köhlmoos zeigt die Dehnübung "Halbmond" © NDR
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Halbmond/C-Dehnlage

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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Rumpfrotation liegend

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung zur Beinadduktion mit einem Theraband © NDR
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Beinadduktion

Svea Köhlmoos zeigt einen Einbeinstand auf einem Balance Pad. © NDR
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Fangen im Einbeinstand

Svea Köhlmoos zeigt eine Kniebeuge mit verschränkten Armen vor dem Oberkörper. © NDR
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Kniebeugen

Mehr Die Bewegungs-Docs

Drei Bewegungs-Docs stehen an einem Tisch. © Screenshot
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Folge 17 | Bluthochdruck, Kniearthrose, Spannungskopfschmerzen

Nachtschicht auf dem Hausboot: Die Bewegungs-Docs Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof und Christian Sturm feilen an den Bewegungskonzepten für Britta S. und Nicolas O. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
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Schon mit 10 Jahren die erste Diät - Kardiologin Melanie Hümmelgen lässt sich von Sabine B. Fotos aus ihrem Leben zeigen. Mit der Bewegungs-Doc-Therapie kommt ab sofort mehr Bewegung in ihren Alltag. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
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Zwei Frauen bei Yoga-Übungen © Screenshot
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Ab aufs Wasser: Der Orthopäde Christian Sturm "verschreibt" den beiden Berufsmusikerinnen Dorota S. und Laura M. nicht nur regelmäßige Dehnübungen, sondern auch Kajakfahren. © NDR/nonfictionplanet
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Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
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