Aufrichtung auf dem Pezziball

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2023 | 01:50 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2028

Eine gute Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Wichtig: stabil liegen, Bauch und Gesäß anspannen.

Bewegungstherapie bei Asthma
Welcher Sport hilft beim Abnehmen?
Bewegungstherapie bei Osteoporose
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Aus dieser Sendung

Orthopäde Dr. Sturm untersucht einen Knie-Patienten auf er Liege. © NDR/nonfictionplanet
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Rumpfrotation im Ausfallschritt

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Swing beidarmig

Svea Köhlmoos zeigt die Dehnübung "Halbmond" © NDR
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Halbmond/C-Dehnlage

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Rumpfrotation liegend

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Beinadduktion

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Svea Köhlmoos zeigt eine Kniebeuge mit verschränkten Armen vor dem Oberkörper. © NDR
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Kniebeugen

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Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
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