Schoko-Shake mit Banane

5Min.

leicht

Zutaten:

• 0,5 sehr reife Banane
• 100 ml ungesüßter Haferdrink
• 7 g stark entölter Kakao
• 1 Prise Salz

Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Alternativ in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer zerkleinern.

Nährwerte pro Portion:

circa 114 kcal, 3 g Eiweiß, 2 g Fett, 19 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe

Geeignet bei:

Colitis ulcerosa
Gastroparese
Reizmagen
Sodbrennen
Untergewicht