Die Ausgangsposition ist der Stand. Die Schultern hochziehen bis zu den Ohren, nach hinten und dann nach unten wandern lassen. 1 Min
Diese Übung mobilisiert die Schultergelenke. Im Stand mit aufrechtem Oberkörper die Hände an die Schultern legen und die nun angewinkelten Arme rotieren lassen. 1 Min
Gesäßmuskulatur und seitliche Oberschenkelmuskulatur werden bei dieser Übung gestärkt. 1 Min
Student Finn G. leidet unter ständigen Kopfschmerzen. Klettern und Dehnübungen sollen die Ursache bekämpfen: Verspannungen. 15 Min
Regelmäßiger Ausdauersport kann den Blutdruck dauerhaft senken. Belastungsspitzen gilt es dagegen zu vermeiden. 15 Min
Hier werden die Seiten gedehnt. Zuerst die Beine überkreuzen, dann den Arm über den Kopf zur anderen Seite strecken. 1 Min
Vor den Stuhl stellen und einen Fußrücken auf dem Sitz ablegen. Stuhl nach hinten schieben, das Becken bleibt dabei stabil. 1 Min
