Aufsteigen und Absteigen
Diese Übung steigert allgemein die Ausdauer. Während des Auf- und Absteigens die Arme locker mitschwingen. Zur Steigerung auch vorn absteigen und 3-5 Minuten wiederholen.
Diese Übung steigert allgemein die Ausdauer. Während des Auf- und Absteigens die Arme locker mitschwingen. Zur Steigerung auch vorn absteigen und 3-5 Minuten wiederholen.
