Dehnung des Brustmuskels

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2023 | 01:05 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2028

Um verschiedene Anteile des Muskels zu dehnen, kann die Position des Arms an der Wand verändert werden.

Bewegungstherapie bei einer Kalkschulter
Bewegungstherapie bei Kopfschmerzen
Aktive Pause: Rückenübungen bei der Büroarbeit
Tinnitus: Bewegungstherapie bei verspanntem Nacken
Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
Dehnübungen
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Aus dieser Sendung

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Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
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Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu. © NDR
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Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR
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Dehnung Nacken

Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe. © NDR
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"Der Ober"

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Liegestütze an der Wand

Physiotherapeutin Svea Köhlmoos macht eine Kniebeuge, während sie den anderen Fuß nach hinten auf einen Hocker abgelegt hat. © NDR
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Einbeinige Kniebeugen

Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge. © NDR
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"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Svea Köhlmoos liegt auf einer Matte und macht eine Kräftigungsübung. © NDR
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"Bridging": Becken heben

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln. © NDR
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Rumpfrotation

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
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Rumpftraining "Superman"

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Drei Bewegungs-Docs stehen an einem Tisch. © Screenshot
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Zwei Frauen bei Yoga-Übungen © Screenshot
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Folge 14 | Schulterschmerzen, Kopfschmerzen

Bewegungs-Doc Helge Riepenhof sitzt mit Patientin auf dem Hausboot, zwischen ihnen viele Übungsgeräte. © NDR
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Folge 11 | Rückenschmerzen, Diabetes Typ 2, Polyarthrose

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Folge 10 | Tinnitus/Schwindel, Metabolisches Syndrom, Tennisarm

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