Liegestütze an der Wand

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 05.10.2023 | 01:05 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 05.10.2028

Bei dieser Übung die Rumpfmuskulatur anspannen, gerader Rücken - die Bewegung kommt aus den Armen!

Bewegungstherapie bei Kopfschmerzen
Aktive Pause: Rückenübungen bei der Büroarbeit
Bewegungstherapie bei Osteoporose
Tinnitus: Bewegungstherapie bei verspanntem Nacken
Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
NDR Logo
Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-bewegungsdocs/Liegestuetze-an-der-Wand,bewegungsdocs372.html

Aus dieser Sendung

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
45 Min

Folge 1 | Muskelabbau, Diabetes Typ 2, Kopfschmerzen

Eine Ärztin und eine Busfahrerin stehen im Bus auf einem Bein. © NDR
17 Min

Diabetes Typ 2: Bewegung senkt Blutzuckerspiegel

Arzt zeigt Patientin eine Dehnübung für die Schultur- und Nackenmuskulatur. © NDR
12 Min

Die richtige Haltung mindert Kopfschmerzen

Patient macht Liegestütz auf einer Matte, Arzt schaut zu. © NDR
14 Min

Effektives Training gegen Muskelabbau

Svea Köhlmoos zieht ihren Kopf mit dem rechten Arm seitlich Richtung rechte Schulter. © NDR
2 Min

Dehnung Nacken

Svea Köhlmoos zieht ein Theraband zu einer Seite bis auf Kopfhöhe. © NDR
1 Min

"Der Ober"

Svea Köhlmoos steht neben einem Türrahmen, rechten Arm angewinkelt, und dehnt den Brustmuskel. © NDR
1 Min

Dehnung des Brustmuskels

Physiotherapeutin Svea Köhlmoos macht eine Kniebeuge, während sie den anderen Fuß nach hinten auf einen Hocker abgelegt hat. © NDR
1 Min

Einbeinige Kniebeugen

Svea Köhlmoos zeigt eine tiefe Kniebeuge. © NDR
1 Min

"Goblet Squat": Kniebeuge mit Hantel

Svea Köhlmoos liegt auf einer Matte und macht eine Kräftigungsübung. © NDR
1 Min

"Bridging": Becken heben

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, Beine, angewickelt, ein Ball zwischen den Fußknöcheln. © NDR
1 Min

Rumpfrotation

Svea Köhlmoos zeigt eine Übung. © NDR
1 Min

Rumpftraining "Superman"

Mehr Die Bewegungs-Docs

Drei Bewegungs-Docs stehen an einem Tisch. © Screenshot
43 Min

Folge 17 | Bluthochdruck, Kniearthrose, Spannungskopfschmerzen

Nachtschicht auf dem Hausboot: Die Bewegungs-Docs Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof und Christian Sturm feilen an den Bewegungskonzepten für Britta S. und Nicolas O. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
44 Min

Folge 16 | Rückenschmerzen, Diabetes Typ 1

Schon mit 10 Jahren die erste Diät - Kardiologin Melanie Hümmelgen lässt sich von Sabine B. Fotos aus ihrem Leben zeigen. Mit der Bewegungs-Doc-Therapie kommt ab sofort mehr Bewegung in ihren Alltag. © NDR/nonfictionplanet/Oliver Zydek
43 Min

Folge 15 | Übergewicht, Tinnitus

Zwei Frauen bei Yoga-Übungen © Screenshot
44 Min

Folge 14 | Schulterschmerzen, Kopfschmerzen

Bewegungs-Doc Helge Riepenhof sitzt mit Patientin auf dem Hausboot, zwischen ihnen viele Übungsgeräte. © NDR
44 Min

Folge 13 | Bluthochdruck, Schambeinentzündung, Hypermobilität

Ab aufs Wasser: Der Orthopäde Christian Sturm "verschreibt" den beiden Berufsmusikerinnen Dorota S. und Laura M. nicht nur regelmäßige Dehnübungen, sondern auch Kajakfahren. © NDR/nonfictionplanet
44 Min

Folge 12 | Nackenverspannungen, Herzschwäche, Hüftschmerzen

Die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung sitzen bei den Bewegungs-Docs auf dem Hausboot. © NDR Foto: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
43 Min

Folge 11 | Rückenschmerzen, Diabetes Typ 2, Polyarthrose

Bewegungs-Doc Melanie Hümmelgen spielt Tischtennis mit einem Vater und seinem Sohn. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
43 Min

Folge 10 | Tinnitus/Schwindel, Metabolisches Syndrom, Tennisarm

Bewegungs-Doc Sturm zeigt seinem Patienten Übungen im Stehen. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
44 Min

Folge 9 | Knie-Arthrose, Hüftprothese, Herzangst

Dr. Helge Riepenhof, Dr. Melanie Hümmelgen und Dr. Christian Sturm im Gespräch. © nonfictionplanet Foto: Moritz Schwarz
44 Min

Folge 8 | Bluthochdruck, Skoliose, Kopfschmerzen

Dr. Helge Riepenhof betreut einen Patienten, der Übungen auf einer Fitnessmatte macht.
43 Min

Folge 7 | Spinalkanalstenose, Knieverletzung, KHK

Leute machen Yoga auf dem Deck des Praxisboots. © NDR/nonfictionplanet
44 Min

Folge 6 | Bandscheibenvorfall, Kalkschulter, Bewegung auf Arbeit

Mehr anzeigen Mehr anzeigen

Das könnte Sie auch interessieren

Spürt den enormen Leidensdruck: Ernährungsmediziner Jörn Klasen will Tanja W. unbedingt helfen. Das richtige Essen soll im Kampf gegen den Morbus Bechterew den Durchbruch bringen. © NDR/Oliver Zydek
44 Min

Folge 77 | Adipositas, Morbus Bechterew

Moderatorin Vera Cordes im Studio. © Screenshot
59 Min

Visite | 17.12.2024

Dr. Riedl und Patientin sprechen über Trigger, die ihre Migräne auslösen. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
44 Min

Folge 76 | Migräne, Morbus Crohn

Dr. Julia Fischer moderiert Visite. © Screenshot
58 Min

Visite | 10.12.2024

Dr. Silja Schäfer und ihr Patient unterhalten sich in der Hausboot-Küche. © NDR/nonfictionplanet
44 Min

Folge 42 | Metabolisches Syndrom, Verstopfung, Migräne

Julia Fischer moderiert die Visite. © Screenshot
58 Min

Visite | 03.12.2024

Hände stellen ein Tablett mit drei verschiedenen Shakes ab. © NDR Foto: Moritz Schwarz/Oliver Zydek
44 Min

Folge 75 | Schuppenflechte, Metabolisches Syndrom, Reizmagen

Dr. Julia Fischer moderiert die Sendung Visite. © Screenshot
59 Min

Visite | 26.11.2024

Äpfel, Birnen, Salat und verschiedene Beeren in Großaufnahme. © NDR Foto: Oliver Zydek/Moritz Schwarz
44 Min

Folge 74 | Divertikulose, Fettleber, Post Covid

Vera Cordes moderiert Visite. © Screenshot
59 Min

Visite | 19.11.2024

Ernährungs-Doc Matthias Riedl spricht mit seiner Patientin. Er hält einen Smoothie und eine Schale mit Salat in den Händen. © NDR Foto: Oliver Zydek/Moritz Schwarz
44 Min

Folge 73 | Endometriose und Mastozytose, Brustkrebs-Nachsorge, SIBO

Vera Cordes moderiert Visite am 12.11.2024. © Screenshot
59 Min

Visite | 12.11.2024

Mehr anzeigen Mehr anzeigen