Kidneybohnen
Die roten Kidneybohnen sind Bohnenkerne ohne Schale und haben einen etwas süßlichen Geschmack. Es gibt sie getrocknet oder als Konserve zu kaufen. Getrocknete Bohnen sollten vor dem Kochen - am besten über Nacht - eingeweicht werden, um die Garzeit zu verringern. Hauptsächlich kommen sie in Chiligerichten zum Einsatz, werden aber auch gerne Eintöpfen, Suppen und Salaten beigemischt. Wie alle Hülsenfrüchte sind auch Kidneybohnen reich an Ballaststoffen und Proteinen.
