Laufen oder Krafttraining ist für jeden möglich. Es brauche nur die nötige Startenergie, sagt der Sportarzt Matthias Marquardt. Er warnt aber davor, sich zu überfordern. 5 Min

Eine besondere Ausstattung ist nicht nötig, sagt Albrecht Breitschuh, der mit dem ehemaligen Weltklasse-Athleten Steffen Brand gejoggt ist. 5 Min

NDR Reporter Albrecht Breitschuh weiß nun, wie wichtig die richtige Atmung sein kann, um die eigene Beweglichkeit zu verbessern. 5 Min

NDR Reporter Albrecht Breitschuh hat die Erfahrung gemacht: Wenn Stöcke dazukommen, kann das Gehen ganz schön kompliziert werden. 5 Min

NDR Info Redakteur Albrecht Breitschuh hat sich von einem Profi überzeugen lassen: Training an Geräten ist gar nicht "nur anstrengend", sondern ist richtig sinnvoll. 5 Min

Bis Weihnachten stellt NDR Info Reporter Albrecht Breitschuh jeden Freitag eine Sportart vor. Das soll die Resilienz im Winter und angesichts zahlreicher Krisen stärken. 8 Min

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