Rumpfrotation im Sitzen

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 10.10.2023 | 01:05 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 10.10.2028

Hände liegen locker auf dem Brustbein, Oberkörper rotiert. Dabei so weit drehen, dass man sich zu beiden Seiten umschauen kann.

Aktive Pause: Rückenübungen bei der Büroarbeit
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Aus dieser Sendung

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Dehnung des Hüftbeugers (Prinzenstand)

Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, einen Fuß auf einer Halbkugel aufgestellt, anderes Bein gestreckt und Gesäß in der Luft. © NDR
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Beckenlift einbeinig

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Beinabduktion

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