Rücken-Mobilisation

Sendung: Die Bewegungs-Docs | 10.10.2023 | 01:05 Uhr 1 Min | Verfügbar bis 10.10.2028

Sitzend den Oberkörper abwechselnd zusammensinken lassen und aufrichten. Gestreckte Arme bei Aufrichtung auswärts drehen, beim Einrollen einwärts.

Aktive Pause: Rückenübungen bei der Büroarbeit
Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
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Aus dieser Sendung

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Dehnung des Hüftbeugers (Prinzenstand)

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Beckenlift einbeinig

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Beinabduktion

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