Eisbaden: Gesundes Winterbad mit Tradition
Wenn die Temperaturen Richtung null Grad sinken, hat das Eisbaden oder Winterbaden an den Küsten im Norden Saison. Mutige wagen sich dann ins kalte Meer, Schaulustige verfolgen das Spektakel.
Eisbaden oder Winterbaden hat an Nord- und Ostsee in einigen Seebädern eine lange Tradition. Ein Höhepunkt ist das Neujahrsbaden am 1. Januar, wenn sich Gruppen von Menschen in Schwimmbekeidung oder kostümiert ins kalte Wasser begeben, während andere dick eingepackt am Strand stehen und frierend das Schauspiel beobachten.
Der Begriff Eisbaden bezeichnet strenggenommen das Baden in gefrorenen Gewässern. Winterbaden dagegen bezieht sich auf das kalte Halbjahr von Herbst bis Frühjahr. Die meisten Winterbadenden gehen aber das ganze Jahr über ins Meer und trainieren regelmäßig.
Eisbaden ist gut für Immunsystem und Psyche
Das Bad im eisigen oder kalten Wasser dauert von einigen Sekunden bis zu wenigen Minuten. Winterbadende schwören auf die gesundheitlichen Effekte. Der Wechsel von Kälte und Wärme stärkt die Gefäße und das Immunsystem. Zudem hat der Kälteschock positive Auswirkungen auf die Psyche, denn er setzt Adrenalin und Endorphine frei, die ein euphorisches Glücksgefühl auslösen.
Das kalte Bad ist allerdings nur für gesunde Menschen geeignet, für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es tabu. Außerdem gilt: Nicht zu lange im kalten Wasser bleiben und danach nicht zu schnell wieder aufwärmen.
Wo findet Winterbaden in Norddeutschland statt?
Neujahrsbaden, Anbaden oder Winterbaden gibt es in vielen Gewässern im Norden. Besonders an den Stränden Mecklenburg-Vorpommerns hat das Baden in der kalten Ostsee und in Seen Tradition. Viele Seebäder in Schleswig-Holstein laden am 1. Januar zum Anbaden ein. Die Teilnahme ist in der Regel kostenlos, in den meisten Orten ist eine vorherige Anmeldung erwünscht. Eine Auswahl an Terminen.
- Ahlbeck: Das Winterbadespektakel im Seebad auf Usedom mit buntem Programm findet am 25. Januar 2025 links von der Seebrücke statt.
- Barth: Anbaden am Naturstrand Glöwitz am 11. Januar 2025 um 11 Uhr mit Musik und Heißgetränken.
- Binz: Beim alljährlichen Binzer Eisbaden mit Unterhaltungsprogramm werden die besten Kostüme prämiert. Am 1. Februar 2025 ab 14 Uhr heißt es wieder "Ab ins Wasser".
- Großenbrode: Das Ostseeheilbad vor Fehrmarn lädt traditionell zum Neujahrsschwimmen am Südstrand mit anschließendem Schwitzen in der Fass-Sauna ein. Start ist um 15 Uhr.
- Heiligendamm: Im ältesten deutschen Seebad steigen im Winter regelmäßig Mutige ins Meer. Das Eisbaden wird auch zu Heilzwecken in einer der Kliniken angeboten.
- Karlshagen: Das Neujahrsbaden in dem Ostseebad auf Usedom hat mittlerweile Tradition. Die ersten Badegäste des Jahres treffen sich um 14 Uhr, das Motto lautet "Kunterbunt ins Meer".
- Koserow: Beim 20. Koserower Winterbaden am 22. Februar 2025 treffen sich die Eisbadenden ab 18 Uhr unter Flutlicht und mit Musik.
- Kühlungsborn: Jedes Jahr am 1. Januar treten Hunderte Badende zum Neujahrsanbaden in geringelten Badeanzügen an der Seebrücke an. Start ist um 14 Uhr.
- Lubmin: Der "Club der Seehunde" trifft sich von Oktober bis April jeden Mittwoch und jeden Samstag um 9 Uhr an der Seebrücke zum Baden. 2025 feiert der Club sein 50-jähriges Bestehen und lädt am 1. Februar ab 13 Uhr zum Eisbaden ein.
- Mirow: Schon seit 1982 geht es in der Mecklenburgischen Seenplatte traditionell am 1. Januar um 14 Uhr in das kalte Wasser des Mirower Sees.
- Prerow: Der Tauchsportclub "Darßer Strandpiraten" hat das Eisbaden in der Region FischIand-Darß-Zingst vor einigen Jahren wiederbelebt. Mittlerweile tauchen Hunderte am Neujahrstag am Nordstrand bunt verkleidet ab. Los geht es um 14 Uhr an der Seebrücke.
- Trassenheide: Das Ostseebad lädt am 8. Februar 2025 ab 14 Uhr zum Eisbade-Spektakel am Hauptstrand ein - mit Musik, Imbiss und Heißgetränken.
- Warnemünde: Der Winterschwimm-Verein Rostocker Seehunde lädt von Ende September bis Ende April jeden Sonntag sowie an Heiligabend und Silvester um 10 Uhr und Neujahr um 14 Uhr zum Winterbaden ein, Treffpunkt ist der Rettungsturm unterhalb des Hotels Neptun.
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