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21:15 Uhr
Freitag, 20. Dezember 2024, 06:20 bis
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Verstopfung: Wie Ernährung und Bewegung helfen
Etwa ein Fünftel der Deutschen leidet immer wieder unter Verstopfung. Für die Betroffenen kann das mit Unwohlsein und Schmerzen einhergehen. Von Obstipation sprechen Mediziner dann, wenn jemand weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang hat, hart pressen muss oder der Stuhl durch die lange Verweildauer hart und klumpig ist. Dauert das über mehrere Monate an, liegt eine chronische Verstopfung vor. Häufig ist der Darm träge, sodass der Stuhl lange im Darm verweilt und fest und hart wird. Eine angepasste ballaststoffreiche Ernährung und Bewegung gehören zur Basistherapie. Reicht diese nicht aus, sind weitere medikamentöse Therapieformen möglich.
Weihnachtliche Gewürze: So gesund sind Zimt, Sternanis und Co.
Zimt, Kardamom, Nelken und Co. sind nicht nur kulinarische Highlights in der Adventszeit, sondern auch wahre Gesundheitswunder. Diese traditionellen Weihnachtsgewürze haben zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist. Welche Gewürze eine wohltuende Wirkung haben, erklärt Natur-Doc Andreas Michalsen.
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