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Dienstag, 12. Dezember 2023, 20:15 bis
21:15 Uhr
Freitag, 15. Dezember 2023, 06:20 bis
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Rückenschmerzen – was hilft beim Hexenschuss?
Eine falsche Bewegung, eine zu starke Belastung und der Schmerz schießt ins Kreuz. Bewegung ist vor Schmerz kaum noch möglich, man ist wie blockiert und verharrt in gekrümmter Haltung. Betroffen ist häufig der Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Diagnose: Lumbago, auch Hexenschuss genannt. Dahinter stecken starke Muskelverspannungen und -Verhärtungen, die benachbarte Gewebe und Strukturen in Mitleidenschaft ziehen können. Wie jedoch erkenne ich, ob es sich um einen Hexenschuss oder einen Bandscheibenvorfall handelt? Und was kann ich tun, um die Schmerzen zu lindern und Rückfälle zu vermeiden?
Mit Genuss und ohne Reue durch die Weihnachtszeit
Gerade in der Weihnachtszeit locken überall köstliche Versuchungen. Ernährungs-Docs Matthias Riedl weiß, wie wir diese Zeit ohne Reue genießen können - ohne dabei auf die eine oder andere Leckerei verzichten zu müssen. Dabei kann das 20:80-Prinzip helfen, sagt Dr. Riedl. Denn: "Nur 20 Prozent Ernährungsoptimierung sind nötig, um langfristig und nachhaltig Gewicht zu reduzieren, den Blutdruck zu normalisieren und den Cholesterinspiegel zu senken."
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