Horst B. leidet unter starkem Reflux, dem Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre. Übelkeit, extremes Sodbrennen und Erbrechen sind die Folge. Vor allem nachts rauben ihm die schlimmen Attacken den Schlaf. Horst braucht dringend Hilfe, das sieht Ernährungs-Doc Silja Schäfer auf den ersten Blick. Sein ausgeprägter Bauch spielt eine entscheidende Rolle. Künftig soll Horst sich nach der „Flexicarb-Methode“ ernähren, anstelle von Fleisch Gemüse essen und sich seine geliebten Kohlenhydrate durch Sport verdienen.

Links & Infos:

Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung.

Rezept "Frühstücksquark mit Buchweizen, Birne und Raspelkarotten":
https://www.ndr.de/rezept3842.html

Rezept "Falafel mit Kohlsalat und Avocadocreme":
https://www.ndr.de/rezept2368.html

Reflux - Symptome und Ursachen:
https://www.ndr.de/sodbrennen120.html

Ernährung bei Reflux:
https://www.ndr.de/sodbrennen130.html

Ernährungstipps bei Reflux (als PDF):
https://www.ndr.de/sodbrennentherapie100.pdf

Weitere Rezepte bei Reflux:
https://www.ndr.de/sodbrennen156.html

Kohlenhydrate - Welche sind gesund, welche lieber meiden?
https://www.ndr.de/kohlenhydrate114.html

Horsts Geschichte im TV:
https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs746.html

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Unser Podcast-Tipp "Alles Möhre, oder was?!":
https://1.ard.de/allesmoehre

An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Annette Willenbücher
Produktion: Philip Kettenmann
Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz