Training für die Wirbelsäule
In jede Hand eine Hantel mit spürbarem Gewicht nehmen. Dann kleine Ausfallschritte nach vorne machen. Die Wirbelsäule soll einen spürbaren Reiz bekommen - Schultern zurück, gerader Rücken.
In jede Hand eine Hantel mit spürbarem Gewicht nehmen. Dann kleine Ausfallschritte nach vorne machen. Die Wirbelsäule soll einen spürbaren Reiz bekommen - Schultern zurück, gerader Rücken.
