Bewegung als Medizin: In der dritten Staffel dieses einzigartigen Fernsehformats helfen die Docs Menschen, die an ihren Gesundheitsproblemen fast verzweifeln.

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Chat-Protokoll: Bluthochdruck, Schambeinentzündung, Hypermobilität

Bewegungsstrategien bei Bluthochdruck, Schambeinentzündung, Hypermobilität: der Chat mit Dr. Melanie Hümmelgen zum Nachlesen. mehr

Ausdauersport und Entspannung helfen gegen Bluthochdruck

Kardiologin Melanie Hümmelgen warnt: Wenn sich nicht schnellstmöglich etwas im Leben von Wolfgang B. ändert, werden immer mehr Medikamente dazukommen.

Wolfgang B. hat viel zu hohen Blutdruck, er muss Tabletten nehmen: "Zuerst eine halbe, mittlerweile sogar eine ganze!", berichtet der 62-jährige Kaufmann. Kardiologin Melanie Hümmelgen weiß: "Ein ganz typischer Verlauf." Die Herzspezialistin der Bewegungs-Docs warnt: "Wir müssen jetzt etwas tun, sonst kommen immer mehr Medikamente dazu!" Für Wolfgang B., der auch unter einer Medikamentenunverträglichkeit leidet, eine Horrorvorstellung. Also heißt es für ihn: Alltag umkrempeln, alle zwei Tage eine Ausdauereinheit absolvieren und lernen, sich zu entspannen.

Schmerzen durch Schambeinentzündung: Muskulatur lockern

Nancy B. soll Muskulatur aufbauen. Bewegungs-Doc Helge Riepenhof empfiehlt ihr unterem "Planking".

Der nächste Fall: Nancy B. möchte wieder aktiv werden, doch die 42-Jährige leidet an den Folgen einer Schambeinentzündung. Bei Belastung treten Schmerzen im Becken auf. Bewegungs-Doc und Sportmediziner Helge Riepenhof hat schon viele Profifußballer mit dieser Erkrankung behandelt. Helge Riepenhof verordnet Eigenübungen für zu Hause: "Wir müssen auf der einen Seite lockern und auf der anderen Muskulatur aufbauen, alles muss ins Gleichgewicht." Doch Nancy soll dabei ganz vorsichtig und langsam agieren, sonst treten neue Schmerzen auf.

Rückenschmerzen durch Hypermobilität: Wirbelsäule stabilisieren

Die Diagnose Bandscheibenvorfall war für Cecile L. und ihre Familie ein Schock - Orthopäde Christian Sturm kommt zu einem anderen Ergebnis.

Cecile L. ist erst 15 Jahre alt, hat aber schon starke Rückenbeschwerden. Durch die Schmerzen kann sie sich in der Schule schlecht konzentrieren und musste auch das Trampolinspringen aufgeben. Die Diagnose "Bandscheibenvorfall" war für die Familie ein Schock. Bewegungs-Doc und Orthopäde Christian Sturm kommt nach einer Untersuchung zu einem anderen Ergebnis: "Angeborene Überbeweglichkeit der Gelenke. Durch gezielten Muskelaufbau müssen wir Stabilität gewinnen!" Ab jetzt trainiert Cecile täglich und ihre Motivation ist hoch: "Ich möchte unbedingt wieder Trampolin springen, ohne Einschränkungen."

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Blutdruck senken durch Sport: So geht es

Regelmäßiger Ausdauersport kann den Blutdruck dauerhaft senken. Belastungsspitzen gilt es dagegen zu vermeiden. mehr

Autogenes Training hilft gegen Stress und Bluthochdruck

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik. Es senkt den Blutdruck, lindert Beschwerden und schenkt innere Ruhe. mehr

Übungen gegen Schmerzen durch Hypermobilität

Bei Hypermobilität (HMS) sind die Bänder zu locker. Betroffene brauchen ein spezielles Training der Tiefenmuskulatur. mehr

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