Ein Einblick ins CrossFit-Training in Eckernförde

Stand: 27.12.2022 | 11:12 Uhr | NDR 1 Welle Nord

1 | 9 CrossFit ist ein funktionelles Trainingsprogramm, was die Athletinnen und Athleten fordert.

2 | 9 Beim CrossFit kommt es nicht auf die Ausstattung an. Das Training steht im Mittelpunkt.

3 | 9 Vor dem Training ist es wichtig sich aufzuwärmen und gleichzeitig die Koordination zu schulen.

4 | 9 Schon in der Aufwärmphase legt Trainer Matthias großen Wert auf die richtige Technik beim Rudern.

5 | 9 Im nächsten Schritt wird mit einem Stab an der richtigen Position im Kreuzheben gearbeitet

6 | 9 Erst wenn die Technik sitzt, wird mit Gewichten gearbeitet. Gerade beim Kreuzheben beugt man so Verletzungen vor.

7 | 9 Selbst bei einem Ausfallschritt wird von den Trainern immer wieder die richtige Position des Knies korrigiert.

8 | 9 Spaß an der Bewegung ist das Wichtigste, auch wenn es anstrengend wird.

9 | 9 Jede Übung lässt sich individuell an den Trainingsstand, die persönliche Fitness oder an mögliche Einschränkungen anpassen.

Dieses Thema im Programm:

NDR 1 Welle Nord | Moin! Der Tag in Schleswig-Holstein | 09.01.2023 | 15:40 Uhr