Rezepte und weiterführende Informationen zu den Themen der Sendung.
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Mit den besten Wünschen,
Ihre
Redaktion Die Ernährungs-Docs

PS: Im Herbst geht es mit neuen Folgen der Ernährungs-Docs weiter!
Das Chat-Protokoll zum Nachlesen
ARD Gesund
Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO): Ernährungs-Doc Viola Andresen hat Ihre Fragen zum Thema im Chat beantwortet.
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Rezepte von den Ernährungs-Docs
Alle Rezepte aus der Sendereihe in chronologischer Reihenfolge - aktuelle Rezepte zuerst.
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Neue Folgen, neue Staffel im TV
Wir drehen aktuell Staffel elf der Ernährungs-Docs. Im Herbst zeigen wir in vier Folgen weitere neue Fälle der Docs.
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Bauchfett loswerden: Wie Ernährung und Sport helfen
ARD Gesund
Mediziner warnen: Überschüssige Pfunde machen krank. Ab wann wird es gefährlich? Und was kann man tun gegen das Bauchfett?
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Ballaststoffe sind gesund und fördern die Verdauung
ARD Gesund
Der Darm, unser größtes Immunorgan, braucht zum Funktionieren Ballaststoffe. In welchen Lebensmitteln stecken sie?
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Intervallfasten: So funktioniert gesundes Abnehmen
ARD Gesund
Mit Intervallfasten lässt sich effektiv abnehmen und das Gewicht halten. Wie unterscheiden sich die Methoden 16:8, 5:2 und 1:1?
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Brustkrebs-Nachsorge: Wie neue Kraft schöpfen?
ARD Gesund
Eine Brustkrebs-Behandlung kann Körper und Seele stressen. Hilfreich ist eine Ernährung mit vielen Vitalstoffen.
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Vitalstoffreiche Ernährung in der Brustkrebs-Nachsorge
ARD Gesund
Der Speiseplan in der Nachsorge sollte viele Vitalstoffe und entzündungshemmende Zutaten enthalten.
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Rezepte in der Brustkrebs-Nachsorge
Leichte, mediterran inspirierte Gerichte mit vielen Antioxidantien liefern Energie und reichlich Vitalstoffe.
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Fehlbesiedlung des Dünndarms: Symptome und Behandlung
ARD Gesund
Bei einer Dünndarm-Fehlbesiedlung finden sich Dickdarm-Bakterien im Dünndarm. Das führt zu Übelkeit, Blähbauch und Mangelerscheinungen.
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Ernährungsplan bei DDFB: So läuft die SIBO-Diät
ARD Gesund
Bei einer Dünndarmfehlbesiedlung sollte man auf bestimmte Kohlenhydrate verzichten, um die "falschen" Bakterien auszuhungern.
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Rezepte bei Dünndarmfehlbesiedlung
Diese Gerichte sind günstig für Menschen mit Dünndarmfehlbesiedlung.
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Mastozytose: Symptome, Diagnose und Behandlung
ARD Gesund
Eine Mastozytose wird durch zu viele Mastzellen im Körper hervorgerufen. Sie kann die Haut und die inneren Organe betreffen.
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Ernährung bei MCAS und Mastozytose: Vorsicht mit Histaminen
ARD Gesund
Bei MCAS oder Mastozytose ist eine abwechslungsreiche, entzündungshemmende und histaminarme Ernährung hilfreich.
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Rezepte beim MCAS und bei Mastozytose
Vom leckeren Frühstück bis zum leichten Abendessen - diese Gerichte sind schnell und einfach zubereitet.
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Endometriose: Symptome, Diagnose und Behandlung
ARD Gesund
Bei Endometriose handelt es sich um eine Wucherung von Gewebe im Bauchraum, das der Gebärmutterschleimhaut ähnlich ist.
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Ernährung bei Endometriose: wenig Fleisch, viel Grünes
ARD Gesund
Eine entzündungshemmende Ernährung kann Endometriose bessern. Betroffene sollten auch auf Unverträglichkeiten achten.
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Rezepte bei Endometriose
Entzündungshemmend essen kann Endometriose-Beschwerden bessern. Viel Gemüse ist wichtig.
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Brustkrebs-Nachsorge: Ernährungstipps und Lebensmittel-Liste (PDF)
ARD Gesund
Zum Herunterladen: Infos über eine vitalstoffreiche und kräftigende Ernährungsweise.
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Übergewicht: Ernährungstipps und Lebensmittel-Liste (PDF)
ARD Gesund
Was tun bei zu viel Bauchfett oder Übergewicht? Mit welchen Lebensmitteln nimmt man ab? Infos auf einen Blick.
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MCAS und Mastozytose: Ernährungstipps und Lebensmittel-Liste (PDF)
ARD Gesund
Beim Mastzellaktivierungssyndrom und Mastozytose sollte man histaminhaltige oder -freisetzende Lebensmittel meiden.
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Endometriose: Ernährungstipps und Lebensmittel-Liste (PDF)
ARD Gesund
Eine entzündungshemmende Ernährung kann Endometriose lindern. Individuell können weitere Dinge zu beachten sein.
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Dünndarm-Fehlbesiedlung (SIBO): Ernährungsplan und Tipps (PDF)
ARD Gesund
Die SIBO-Diät bei Dünndarmfehlbesiedlung teilt sich in Auslassphase und Kostaufbau: Lebensmittel-Liste und Tipps dazu.
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Gesunde Küche: Die Einkaufsliste zum Herunterladen (PDF)
ARD Gesund
Die Einkaufsliste der E-Docs für die Grundausstattung: Das sollten Sie im Haus haben, um sich gesund zu ernähren.
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Die Ernährungs-Docs: Fragen und Antworten
Wie komme ich an eine Ernährungsberatung? Wo ist die Praxis der Docs? Hier geben wir Antworten auf häufige Fragen.
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Die E-Docs bei WhatsApp
Seit Ende 2023 sind gesunde Infos, Tipps und Rezepte der Ernährungs-Docs täglich über WhatsApp zu haben.
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Der E-Docs-Podcast in der ARD Audiothek
ARD Gesund
Die Docs gibt´s jetzt auch zum Hören! Ernährungstipps, echte Fälle und dazu Rezepte - jetzt abonnieren und keine Folge verpassen.
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Themenwelt Gesundheit in der ARD Mediathek
ARD Gesund
Neue Folgen der Docs, weitere informative Dokus, Serien und Magazine über die Gesundheit - ab sofort in der neuen ARD Themenwelt.
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E-Docs: Aktuelle Sendetermine in den Programmen der ARD
Vorschau auf die kommenden Sendetermine der Ernährungs-Docs in den Programmen der ARD.
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Die Ernährungs-Docs bei Instagram
Essen als Medizin - Tipps von den Ärzten der Ernährungs-Docs und Visite gibt's auch bei Instagram. Folgen Sie uns!
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Der Newsletter der Ernährungs-Docs informiert Sie jeden Freitag über Ernährungsthemen und Rezepte. Während der Erstausstrahlung neuer Ernährungs-Docs-Folgen erhalten Sie den Newsletter darüber hinaus kurz vor der neuen Sendung (in der Regel montags) mit der Themenübersicht sowie am Tag nach der Sendung (dienstags) mit Links zu allen Videos, weiterführenden Infos und Rezepten. Bei neuen Podcast-Folgen informieren wir Sie über das aktuelle Thema und schicken Begleitinfos wie etwa Rezepte mit (jeden zweiten Mittwoch, jedoch nur während einer Podcast-Staffel).

Weitere Gesundheitsthemen können Sie übrigens in unserer Sendung Visite sehen, jeden Dienstag um 20.15 Uhr im NDR Fernsehen.

Redaktion:
Redaktion Visite / Die Ernährungs-Docs
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22529 Hamburg
Tel. +49 (040) 41 56 0
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