Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Früher glaubte man, dass nur Ausdauersport ab 30 Minuten Effekte erzielen, um beispielsweise dem Blutdruck etwas Gutes zu tun. Mittlerweile weiß man, dass jeder Schritt, jedes Stockwerk und jede Minute Bewegung schon zählt und wirkt. Die Kardiologin und Internistin, Dr. Melanie Hümmelgen, ist im Team der NDR "Bewegungs-Docs", die mit ihrem neuen Buch "Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtheit" ein neues 7-Minuten-Selbsthilfeprogramm entwickelt haben. Dr. Melanie Hümmelgen erklärt uns bei DAS!, wie wir mit Hilfe von leichten Übungen gesünder leben können und zeigt uns die neusten Tricks, die alltagstauglich umsetzbar sind.

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