Yin Yoga in Rotherbaum
Yin Yoga in einer festen Gruppe: Seit Januar 2019 leitet Kirstin Borchert mittwochs im Rothenbaum von 17.30 bis18.30 Uhr Yin Yoga an. Interessent*innen können eine Schnupperstunde buchen.
Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Anders als bei dynamischen Yogastilen wie z.B. Vinyasa und Ashtanga Yoga, wo der Fokus auf Muskelbewegung und Kraft liegt, wird im Yin Yoga statisch geübt. Die Asanas werden passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils 3 bis 5 Minuten eingenommen. Das Fasziengewebe (Bindegewebenetzwerk) wird durch die Dehnung geschmeidig gehalten und Gelenke, Bänder und Sehnen werden durch Kompression gekräftigt.
Auf der geistigen und emotionalen Ebene führt Yin Yoga zu einer Verbesserung der Fähigkeit, wahrzunehmen und zu beobachten. Wenn der Körper entspannt ist, kann auch der Geist entspannen. Auf energetischer Ebene kann durch das Lösen von Gewebespannung und Blockaden Vitalenergie (Prana) aktiviert werden, die durch Meridiane (Nadis) durch den ganzen Körper fließt.
Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper eine ideale Asana erreicht, sondern dass die Asana den Körper erreicht. Bernie Clarke
Online oder in Präsenz
Die Stunde wird im Hybridmodell unterrichtet - die Teilnehmer*innen können entweder vor Ort im Sportraum des NDR Rotherbaum oder bequem via Zoom von zu Hause aus teilnehmen.
Wann: Mittwochs, 17.30 bis 18.30 Uhr
Wo: Hörfunk, Rothenbaumchaussee 132, Haus 5 (gegenüber der Tiefgarageneinfahrt), Souterrain, Sportraum 1
Mit wem: Kirstin Borchert
Es gibt noch freie Plätze!
Bei Interesse an einer Probestunde meldet Euch bitte per E-Mail bei der Spartenleitung.
Hinweis
Die Teilnehmer*innen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme zu empfehlen ist.
