#79 5am Club: Macht mich früh aufstehen zu einem besseren Menschen?

In dieser Folge schicken wir unseren inneren Schweinehund eine längere Runde um den Block.
Zusammen mit einigen Flexikon-Hörer:innen hat sich Steffi auf das Experiment 5am Club eingelassen.
Denn wer vor dem Frühstück bereits am Körper, am Geist und im besten Falle am Smoothie-Maker tätig war, der setzt den Blinker auf die Überholspur in Richtung Erfolg.
Das ist das Versprechen, das der 5am Club abgibt.
Hier soll nicht zu viel gespoilert werden, aber auf dem Weg zum erfolgreichen Menschen ist Steffi hin und wieder ein Mittagsschlaf in die Quere gekommen.
Ein Spaß war es trotzdem.
Nicht zuletzt, weil uns 5am-Profi Mia Kumiko unterstützt hat.
Bei ihr klingelt sogar manchmal der Wecker, wenn es Zeit ist, INS Bett zu gehen.
Wer sich in dieser Hinsicht nicht diszipliniert, steuert zielsicher auf ein Schlafdefizit zu.
Und das ist der große Gegner von Produktivität, Attraktivität und guter Laune, da ist sich die Schlafforscherin Christine Blume sicher.
Ausgeschlafene Menschen sind wohl doch am erfolgreichsten.
Falls ihr mehr über Schlaf und seine Superkräfte erfahren wollt, legen wir euch Christines Podcast ans Herz: Über Schlafen von Deutschlandfunk Nova.

https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/

Alle anderen Wissenslücken schließen wir wie gewohnt im Flexikon.

flexikon@ndr.de

Und hier noch für alle Quellen-Fans: Die Links zu den Studien, die wir in dieser Folge zitieren:

https://www.monash.edu/business/ebs/research/publications/ebs/wp38-2020.pdf

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(14)01639-X#secsectitle0010

https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130124091425.htm#:~:text=People%20can%20burn%20up%20to,stomach%2C%20according%20to%20new%20research.&text=FULL%20STORY-,People%20can%20burn%20up%20to%2020%25%20more%20body%20fat%20by,new%20research%20from%20Northumbria%20University