Zu wenig Bewegung für den Körper - das gehört zu den Kehrseiten unseres hochtechnisierten Lebens. Wir Deutschen sind laut Studien im internationalen Vergleich sogar besonders bewegungsfaul. Orthopäde Dr. Matthias Manke kennt die Folgen: von Übergewicht, zu Arthrose, Rückenschmerzen zu Depressionen und vielen Problemen mehr. Er plädiert, sich vor allem draußen mehr zu bewegen. In seinem aktuellen Buch "Dr. Draußen" schreibt er dazu: "Für mich wirkt die Natur wie ein Heilmittel gegen Zivilisationsmüdigkeit und Krankheiten."

Dr. Matthias Manke ist als praktizierender Orthopäde und Unfallchirurg in Bochum-Wattenscheid tätig. Er war zuvor u. a. Mannschaftsarzt des FC Schalke 04. Bei DAS! auf dem Roten Sofa erklärt Manke, warum gerade die Bewegung in der Natur als rezeptfreie Medizin so wirksam ist und gibt Tipps, wie wir Wälder, Seen und Berge als "Outdoor-Fitness-Area" für uns entdecken.