Die Ratgeber

Zyklusbasiertes Training

Samstag, 22. Juli 2023, 08:00 bis 08:30 Uhr

Frauen und Männer trainieren meist gleich. Dabei funktioniert der weibliche Körper anders als der männliche. Verantwortlich dafür sind die hormonellen Schwankungen während des Zyklus. Zyklusbasiertes Training orientiert sich an diesen unterschiedlichen Phasen. Dadurch verbessert sich die Trainingssteuerung und Verletzungen sowie Übertraining werden vermieden.

Redaktion
Sara Helmig
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