Kundalini-Yoga in Rotherbaum
Jeden Dienstagnachmittag von 16.45 bis 18.15 Uhr unterrichtet Karin Mohrbutter Kundalini-Yoga am Rothenbaum. NDR Mitarbeiter*innen wie Externe sind herzlich zu einer Kennenlernstunde eingeladen.
Zahllose Variationen aus über 100 Grundhaltungen, wie sie auch im Hatha-Yoga geübt werden, gestalten das Kundalini-Yoga. Im Unterschied zu eher langsamen und statischen Übungen aus typischen sogenannten "Hatha-Yoga"-Klassen werden viele Übungen im Kundalini-Yoga auch dynamisch und schnell ausgeführt. Die gestärkten körpereigenen Energien fließen wieder. Auch das Atmen spielt eine große Rolle und wird im Kundalini-Yoga typischerweise mit den Körperhaltungen kombiniert. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kundalini-Yoga ist die Meditation; der Geist wird ruhig und klar. Einstimmungs- und Abschiedsmantras beginnen und beschließen die Stunde.
Entsprechend zu jeder Lebenslage gibt es Übungsreihen, die unser Immunsystem stabilisieren, unserem Geist helfen, ausdauernder zu sein, uns darin unterstützen, unsere Instinkte zu steuern und vieles mehr. Abgerundet wird das Ganze nach der Entspannung mit einer ausgewählten Meditation, die unseren Geist beruhigt und die uns hilft, z. B. mit Stress besser umgehen zu können. Ebenso kann uns die Meditation unterstützen, schlechte Gewohnheiten leichter aufzugeben oder sogar depressive Zustände aufzuhellen.
Kundalini-Yoga bietet für viele Lebenslagen Harmonisierung. Lasst es auf einen Versuch ankommen!!
Online oder in Präsenz
Die Stunde wird im Hybridmodell unterrichtet - die Teilnehmer*innen können entweder vor Ort im Sportraum des NDR Rotherbaum oder bequem via Zoom von zu Hause aus teilnehmen.
Wann: Dienstags von 16.45 bis 18.15 Uhr
Wo: Hörfunk, Rothenbaumchaussee 132, Haus 5 (gegenüber der Tiefgarageneinfahrt), Souterrain, Sportraum 1
Mit wem: Karin Mohrbutter
Es gibt noch freie Plätze!
Bei Interesse an einer Probestunde meldet Euch bitte per E-Mail bei der Spartenleitung.
Hinweis
Die TeilnehmerInnen üben eigenverantwortlich Yoga. Bei eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen sollte ein Arzt befragt werden, ob eine Teilnahme zu empfehlen ist.
