Eine Dachdecker-Firma sucht Hilfe bei den Docs. Jeder Kollege hat eine Baustelle: Bandscheibe, Kalkschulter, Nackenschmerzen. 44 Min
Volker J. hatte einen Bandscheibenvorfall. Trotz OP sind seine Schmerzen noch da, denn der Piriformis-Muskel ist verspannt. 11 Min
Starke Schulterschmerzen schränken das Leben von Frank O. ein. Sind wirklich die Kalkdepots am Sehnenansatz schuld? 8 Min
In dieser Übung wird ein Kissen unter dem Arm zusammengedrückt. Für einen höheren Schwierigkeitsgrad kann ein elastisches Band verwendet werden. 1 Min
Mit Tennisball oder Faszienrolle lassen sich Verhärtungen des Piriformismuskel lösen. Bis zu 30 Sekunden die schmerzende Stelle abrollen. 1 Min
Kräftigung für Rumpf und Beckenboden: Im hüftbreiten Stand das Gewicht Richtung Fußspitzen und zurück verlagern. 1 Min
In Rückenlage das Becken anheben. Ein Bein anwinkeln, nach außen und über die Mitte hinüber zur anderen Seite bewegen. Wechseln. 1 Min
Ulrike S. leidet an einer schmerzhaften Kombination aus Lip- und Lymphödem. Melanie Hümmelgen macht mit ihr einen Plan für eine Entstauung. 16 Min
Jonas W. hat seit Jahren Schmerzen. Die Docs finden die Ursache: eine Beckenverwringung. Außerdem: Beinödeme, Bluthochdruck und Potenzprobleme. 44 Min
Jonas W. leidet unter Schmerzen im gesamten Körper. Bewegungs-Doc Christian Sturm findet die Ursache: eine Beckenverwringung. 11 Min
Klaus W. leidet unter Bluthochdruck und einer Erektionsstörung. Helge Riepenhof verordnet ihm Jogging-Runden und Potenzmuskeltraining. 15 Min
Rückenlage. Beine locker nach oben strecken. Füße abwechselnd so bewegen, dass die Zehenspitzen mal Richtung Decke und mal Richtung Kinn zeigen. 1 Min
