Die Bewegungs-Docs: Videos (163 Treffer)

Die einbeinige Kniebeuge trainiert Po- und Oberschenkelmuskeln. 1 Min

Die Docs zeigen, warum Musikerinnen mehr Kajak fahren sollten, wie man wieder belastbar wird oder der Hüft-OP entkommt. 44 Min

Philip S., 30, hat schon heftige Hüftbeschwerden - Diagnose: Impingement. Gezieltes Training soll Platz schaffen im Gelenk. 15 Min

Zwei effektive Übungen für die hintere Muskelkette. Zum Aufstützen wird ein Tisch benötigt. 1 Min

Dorota S. und Laura M. sind professionelle Geigerinnen. Gegen die einseitige Belastung brauchen sie Dehn- und Ausgleichsübungen. 14 Min

Das Herz von Rentnerin Renate R. ist noch geschwächt von der Entzündung. Wie viel darf sie sich zutrauen? 13 Min

Thomas C. müsste als Diabetiker abnehmen und sich bewegen - verbringt aber als Müllwagenfahrer die meiste Zeit im Sitzen. 19 Min

Sie haben einen Knochenjob: Kein Wunder, dass die Müllwerker der Hamburger Stadtreinigung oft Schmerzen plagen. 43 Min

Eine Übung für die Fingergelenke: Linsen kneten - vorher in der Mikrowelle kurz erwärmen! Statt Linsen kann man eine Schüssel warmes Wasser und einen Schwamm verwenden. 1 Min

Training für die Rumpfmuskulatur: im Stütz eine gerade Linie halten, möglichst eine Minute lang. Atmen nicht vergessen. 1 Min

Stephan K. macht Arthrose zu schaffen: Knie, Schultern, Handgelenke und Finger sind von dem entzündlichen Gelenkverschleiß betroffen. Übungen lindern die Schmerzen. 9 Min

Müllwerker ist ein Knochenjob, viele der Männer merken es im Rücken. Ihre Muskeln brauchen spezielles Training. Die Docs zeigen, wie ein passendes Übungsprogramm aussehen kann. 14 Min